Сегодня в нашем Центре состоялось занятие на фитболах с мячами для пилатеса – это прекрасный способ укрепить мышцы кора, улучшить баланс и координацию, а также повысить общий тонус организма. Под руководством опытного инструктора участники занятия осваивали различные техники, направленные на развитие гибкости и силы.
Практикум начался с разминки, которая подготовила мышцы к предстоящей нагрузке. Затем участники перешли к упражнениям на фитболах с использованием мячей для пилатеса с целью усиления эффекта. Были задействованы упражнения на пресс, спину, ноги и руки.
Регулярные занятия помогают старшему поколению оставаться активными, здоровыми и полными сил.
#КЦСОНЛысогорскогорайона
#Залдлязанятийадаптивнойфизкультурой
Практикум начался с разминки, которая подготовила мышцы к предстоящей нагрузке. Затем участники перешли к упражнениям на фитболах с использованием мячей для пилатеса с целью усиления эффекта. Были задействованы упражнения на пресс, спину, ноги и руки.
Регулярные занятия помогают старшему поколению оставаться активными, здоровыми и полными сил.
#КЦСОНЛысогорскогорайона
#Залдлязанятийадаптивнойфизкультурой
112