С 7 по 13 апреля в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни, приуроченная к Всемирному дню здоровья 7 апреля. Важнейшим инструментом в ее решении является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
5 ключевых компонентов здорового образа жизни
1. Отказ от курения – одна из самых значимых мер для профилактики болезней.
2. Потребление овощей и фруктов – не менее 400 г в день для поддержания витаминного баланса.
3. Физическая активность – минимум 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных нагрузок в неделю.
4. Ограничение соли – не более 5 г в сутки для снижения риска гипертонии.
5. Отказ от потребления алкоголя.
Мотивируйте близких – здоровый образ жизни эффективнее в кругу единомышленников!
5 ключевых компонентов здорового образа жизни
1. Отказ от курения – одна из самых значимых мер для профилактики болезней.
2. Потребление овощей и фруктов – не менее 400 г в день для поддержания витаминного баланса.
3. Физическая активность – минимум 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных нагрузок в неделю.
4. Ограничение соли – не более 5 г в сутки для снижения риска гипертонии.
5. Отказ от потребления алкоголя.
Мотивируйте близких – здоровый образ жизни эффективнее в кругу единомышленников!
823